Pregătește o supă care te va ajuta să slăbești.
Supă pentru arderea grăsimilor
Ca parte a unei diete sănătoase, vă va ajuta să ardeți grăsimea de pe abdomen și kilogramele vor scăpa mai repede. .
Încearcă această supă de legume și, pe lângă faptul că te bucuri, vei face și ceva pentru silueta ta.
Poti prepara supa foarte usor dupa aceasta reteta de pe canalul de YouTube Zdrowe Przepisy.
Avem nevoie de:
ulei de măsline.
1 ceapă.
1 praz
2 tulpini de telina.
3 catei de usturoi.
o bucată de ghimbir.
1,5 l bulion de legume.
1 frunză de dafin.
1 ardei rosu dulce.
1 roșie.
1 dovlecel.
100 g de mazăre.
1 conserve de fasole albă.
60 g paste moi.
sare
cimbru uscat.
parmezan.
Procedură:
Tăiați ceapa cubulețe mici și prăjiți în puțin ulei de măsline.
Ceapa este bogată în vitaminele B, vitamina C, PP, E, D și K.
Între timp, spălați prazul și tăiați-l în bucăți mai mici.
Prazul are un conținut scăzut de calorii, ajută la reducerea poftei de mâncare și stimulează procesele metabolice din organism.
De asemenea, este foarte util în susținerea imunității și poate fi folosit profilactic pentru răceli.
Spălați țelina și tăiați-o, ca prazul, în bucăți mai mici.
Această legumă este bogată în vitaminele C, KA, E, PP și grupa B.
Țelina are un conținut foarte scăzut de calorii, ceea ce este marele său avantaj într-o dietă de reducere.
Cand ceapa este prajita, adauga prazul si telina.
Se prăjește puțin, amestecând continuu.
Curățați usturoiul și despicați-l cu un cuțit. .
Se adaugă la legume și se prăjește pentru încă un minut.
Acum curățăm și tăiem ghimbirul, care ajută la arderea grăsimilor și, prin urmare, va fi și un ingredient grozav în această supă.
Există multe substanțe utile în ghimbir, inclusiv vitamine.
După ce adăugați ghimbirul, amestecați totul, prăjiți un minut și turnați bulion de legume. .
Apoi adăugați frunza de dafin.
Curățați ardeiul roșu și tăiați-l în bucăți mai mici.
O porție de ardei dulce conține aproximativ 3 g de fibre.
Spălați roșiile.
Această legumă populară poate ajuta la reducerea riscului de boală cardiovasculară..
Tăiați dovlecelul cubulețe.
Ajută la eliminarea excesului de apă din organism.
Conținutul de calorii este de doar 17 kcal la 100 g.
Adăugați dovlecelul, urmat de mazăre, fasole și paste.
Fierbe totul împreună până se înmoaie.
Bineînțeles, sărați supa după gust, adăugați cimbru și parmezan ras..
Gata, puteți servi supa.
Aceasta reteta te va ajuta sa slabesti chiar si fara dieta.
Doar înlocuiește cina cu acest fel de mâncare.
Întreaga procedură o găsiți în videoclipul atașat AICI.
Poftă bună!
