Un secret puțin cunoscut pentru un somn bun este menținerea pH-ului corpului alcalin, mai degrabă decât acid..
Somn de calitate și dimineți fără oboseală
Datorită acestui simplu ritual de seară cu sare , nu numai că te vei simți relaxat și lipsit de tensiune, ci și te vei adormi mai repede și te vei trezi plin de energie..
Dietă tipică (alimente procesate în exces, carne roșie, lactate, prăjeli, zahăr, sare, cafea și alcool) și stilul de viață (stres constant) acidifică organismul sunt principalul motiv pentru care atât de mulți oameni nu dorm bine.
Supraaciditatea creează tensiune care face dificilă adormirea, așa că portalul oczymlekarze a sfătuit cum să o rezolvi.
Alcalinizarea aduce un sentiment de relaxare..
Baia de picioare cu sare pentru un somn bun
Încercați să vă înmuiați picioarele într-o soluție salină. .
Înmuierea picioarelor în apă caldă înainte de culcare are un efect liniștitor asupra întregului corp..
Conform medicinei chineze, un astfel de ritual întărește în special sistemul energetic al rinichilor, previne răceala și scade tensiunea arterială..
Sângele (Xue) controlează energia (Qi).
După ce vă înmuiați picioarele în apă caldă, sângele va curge din creier și partea superioară a corpului către picioare, reducând activitatea mentală, făcând adormirea mult mai ușor..
O baie de picioare cu sare are avantajul suplimentar de a dezacidifica organismul și are și efecte antiinflamatoare, analgezice, antimicrobiene, dezinfectante și, mai ales, de relaxare..
Însuși faptul că te răsfeți cu un ritual liniștitor chiar înainte de a merge la culcare este, de asemenea, foarte important.
Cum se prepară?
Înainte de a merge la culcare, înmuiați picioarele timp de 20 de minute în apă fierbinte cu sare de mare , care este cea mai bună sursă de minerale care alcalinizează și relaxează corpul.
Pentru a pregăti o baie, adăugați aproximativ 0,5 căni de sare de mare în apă într-un vas de mărime medie. .
Când vă înmuiați într-o cadă obișnuită de baie 1-2 căni..
Temperatura apei pentru baia de picioare ar trebui să fie cât mai ridicată posibil , dar nu astfel încât buza superioară să izbucnească de transpirație sau arsuri.
Pentru a-l păstra timp de 20 de minute, adaugă apă fierbinte în timp ce se înmoaie..
Dacă aveți diabet, consultați-vă medicul înainte de a utiliza această metodă..
Neuropatia, o complicație a acestei boli care provoacă pierderea senzației la picioare, poate face imposibilă observarea că apa este prea fierbinte.
Multa sanatate!
