Astăzi vă prezentăm o rețetă de dovlecel care ajută la arderea grăsimii de pe burtă..
Datorită acestei rețete puteți să pierde până la 3 kg într-o lună.
Pregătirea este rapidă și ușoară!
Urmărește această rețetă de pe canalul YouTube Recipes from home.
Să vedem cum.
Reteta nr. 1 – Dovlecel copt
Veți avea nevoie de:
1 dovlecel.
1 lingurita de sare.
2 lingurițe de ardei roșu măcinat.
1 lingurita de piper negru.
100 ml ulei de măsline.
2 catei de usturoi.
Despre umplutura:
200 g de brânză mozzarella.
1 lingura de smantana.
1 lingură de maioneză.
pătrunjel.
ceapa primavara.
Procedură:
Mai întâi pregătim dovlecelul.
Îl curățăm și o tăiem în felii.
Într-un castron se amestecă uleiul de măsline, sarea, boia de ardei, piper negru și usturoiul zdrobit.
Acest sos este apoi amestecat cu dovlecel tocat astfel încât să fie acoperit uniform.
Puneți dovleceii în cuptorul încălzit la 180°C și coaceți 10 minute..
Între timp, vom pregăti umplutura.
Se amestecă bine toate ingredientele de umplutură.
După 10 minute se scoate dovlecelul din cuptor și se adaugă deasupra umplutura pregătită..
Întoarceți dovleceii cu umplutura înapoi la cuptor și coaceți încă 5 minute..
După scoaterea din cuptor, dovleceii trebuie să fie aurii, iar umplutura de brânză să fie perfect topită.
Această rețetă nu este doar delicioasă, ci și sănătoasă și ajută la pierderea în greutate..
Reteta nr. 2 – Castraveți crocanți cu usturoi și roșii
Această rețetă simplă și delicioasă este ideală ca garnitură sau ca o salată ușoară de vară..
Ingrediente:
2 castraveți.
sare
ulei.
2 catei de usturoi.
1 ardei iute.
2 rosii proaspete.
buchet de patrunjel.
piper negru măcinat după gust.
Procedura:
Curățați și tăiați 2 castraveți în felii subțiri.
Sărați feliile de castraveți și lasați-le să stea pentru a elibera excesul de apă..
După un timp uscă-le cu un prosop de hârtie și pune-le într-un castron.
Încinge uleiul pentru prăjit într-o tigaie.
Adăugați 2 căței de usturoi presați și 1 ardei iute.
Prăjiți scurt pentru a elibera usturoiul și ardeiul iute.
Curățați și tăiați 2 roșii proaspete în bucăți mici..
Adăugați-i la castraveți împreună cu pătrunjelul tocat. .
La final, se adauga amestecul de usturoi si ardei iute si se amesteca bine. .
Se condimentează cu piper negru după gust.
Această salată este nu numai gustoasă, ci și sănătoasă și răcoritoare..
Pregătirea sa este rapidă și ușoară, ceea ce o face ideală pentru zilele de vară..
Reteta nr. 3 – salata de rosii pentru arderea grasimilor de pe burta
Ingrediente:
5 roșii.
1 ardei.
25 ml de oțet (9%).
30 ml apă.
50 ml ulei de măsline.
3 linguri de zahar granulat.
1 lingurita de sare.
1 ardei iute verde.
2 catei de usturoi.
buchet de patrunjel.
ceapa primavara.
1 mar galben.
Procedura:
Curățați și tăiați 5 roșii în bucăți mici..
Tăiați 1 ardei fâșii subțiri și la fel 1 ardei iute verde. .
Zdrobiți 2 căței de usturoi..
Tăiați pătrunjelul și toai-ți ceapa primăvară..
Curățați și dați pe răzătoare 1 măr galben..
Într-un castron, amestecați 25 ml de oțet (9%) și 30 ml de apă..
Adăugați 50 ml ulei de măsline, 3 linguriță zahăr și 1 lingură sare..
Amestecați bine pentru a combina toate ingredientele.
Puneți toate legumele și merele pregătite într-un castron mare.
Adăugați sosul pregătit și amestecați bine pentru a combina toate aromele.
Adăugați 7 linguri sos de oțet și amestecați din nou.
Pune salata la frigider si lasa-o sa se odihneasca 2-3 ore.
Acest lucru va permite aromelor să se combine și să facă salata răcoritoare.
După răcire, salata este gata de servit..
Toate cele trei rețete le puteți vedea în videoclipul atașat.
Poftă bună!
