Zahărul este o parte normală a dietei noastre zilnice, dar consumul excesiv poate avea consecințe negative grave pentru sănătatea noastră.
Mulți dintre noi nu ne dăm seama cât de mult zahăr ingerăm și ce daune facem corpului nostru făcând acest lucru.
Acest articol analizează zece semne care pot indica faptul că ingerați prea mult zahăr.
Ca și canalul YouTube al videoclipului dr.Sten Ekberg, poate avea o varietate de consecințe de la modificări ale papilelor gustative la probleme grave de sănătate.
Este important să înțelegem modul în care zahărul ne afectează organismul.
Să aruncăm o privire mai atentă la aceste simptome și să aflăm de ce ar trebui să limităm consumul său.
1.Amorțirea papilelor gustative
Odată cu consumul excesiv de zahăr, papilele gustative se tocesc și nu mai simți aromele subtile..
Ca urmare, ai nevoie de alimente din ce în ce mai dulci..
De exemplu, chiflele de hamburger din SUA sunt mai dulci decât pâinea , iar mulți oameni nici nu realizează cât de dulci sunt.
2.Dinții dulci
Zahărul stimulează receptorii de opiacee din creier și sistemul nervos , ceea ce produce un sentiment de plăcere.
Acest mecanism îi determină pe oameni să caute dulciuri ca formă de recompensă , ceea ce duce la un cerc vicios de căutare constantă de zahăr fără satisfacție reală.
3.Ignoranța cu privire la dependența de zahăr
Unii oameni se pot controla, dar pentru mulți, zahărul este într-adevăr un inamic periculos..
Pentru unii oameni, dependența de zahăr poate fi la fel de puternică ca dependența de alcool, așa că este important să știi când să renunți complet la zahăr.
4.Erupții cutanate și îmbătrânire prematură
Zahărul duce la acnee și îmbătrânirea prematură a pielii..
Produsele finale de glicare avansată (AGE), care sunt produse atunci când se consumă zahăr, cauzează riduri premature și îmbătrânirea organelor și a celulelor din organism.
5.Dureri musculare și articulare
Consumul de zahăr poate duce la inflamație sistemică de grad scăzut , cauzând osteoartrită.
Pastilele pentru ameliorarea durerii fără abordarea cauzei de bază pot duce la alte probleme de sănătate, inclusiv accident vascular cerebral și boli de inimă.
6.Cariile dentare
Zahărul contribuie la formarea plăcii bacteriene și a cariilor dentare..
Dentistul Weston Price a descoperit că culturile primitive care nu au fost expuse la alimente procesate și la zahăr nu aveau practic nicio carie dentară.
7.Energie instabilă și schimbări de dispoziție
Consumul de zahăr duce la fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, cauzând energie instabilă și schimbări de dispoziție..
Soluția este evitarea zahărului și a alimentelor procesate și consumul de alimente integrale.
8.Balonarea
Un dezechilibru al bacteriilor intestinale cauzat de consumul excesiv de zahăr duce la balonare și disbioză.
Acest lucru poate duce la alte probleme de sănătate, inclusiv sindromul intestinului iritabil și probleme imunitare.
9.Creșterea în greutate
Zahărul și carbohidrații procesați duc la creșterea în greutate, în special în zona abdominală..
Consumul excesiv de zahăr provoacă congestia ficatului și boala ficatului gras non-alcoolic, care crește riscul de apariție a diabetului zaharat 2.tip 2.
10.Ignoranța cu privire la zahăr
Mulți oameni cred în mod eronat că zahărul adăugat este același cu glucoza , care furnizează energie organismului.
Cu toate acestea, cea mai mare parte a energiei provine din grăsimi, nu din zahăr.
Zahărul adăugat, în special fructoza, cauzează multe probleme de sănătate și este important să îl limităm în alimentație.
Zahărul poate avea efecte negative grave asupra sănătății..
Este important să fiți conștienți de aceste semne și să vă străduiți să aveți o dietă echilibrată cu un minim de zaharuri adăugate.
Pentru mai multe informații, urmăriți videoclipul atașat AICI.
Sănătate bună!
