Aproape toată lumea cunoaște Arcurile de Aur.McDonald’s s-a extins permanent în Slovacia și atrage oferte speciale, cupoane și prețuri.Nu este în niciun caz un adevăr de la sine înțeles că fast-food-ul nu este un aliment sănătos și ar trebui considerat cel mult o masă recreațională, mai degrabă decât un element de bază alimentar.Meniul popularului lanț a fost revizuit amănunțit de Michal Wrzosek, un cunoscut nutriționist pe internet și promotor al unui stil de viață sănătos..
Cu siguranță cunoști senzația când intestinele tale fac un marș zgomotos în stomac și frigiderul este gol, ai poftă de ceva mai puțin sănătos sau ai nevoie să mănânci ceva rapid din mers.Arcurile aurii devin apoi o oază în deșertul foametei.Toată lumea te sperie că este mâncare din plastic, grasă și nesănătoasă.Cu toate acestea, uneori pur și simplu nu există altă opțiune.Michal Wrzosek a subliniat ce puteți mânca la McDonald’s fără a vă întrerupe dieta și ce este mai bine să evitați.
Alegeri sănătoase la McDonald’s
Paracelsus a spus că nimic nu este otravă și totul este otravă, depinde de doză.Este și cazul acestor alimente mai puțin sănătoase, care cu siguranță nu ar trebui să stea la baza dietei tale, ci doar o diversiune ocazională.Totuși, asta nu înseamnă că poți mânca doar prost la McDonald’s.
După cum recunoaște Michał Wrzosek, el cunoaște foarte bine oferta lanțului pentru că a fost cândva unul dintre fanii acestuia.Dar acum a slăbit, și-a extins cunoștințele și încearcă să evite arcurile largi cu arcul de aur.
Meniul McDonald”s are un McWrap destul de bun cu pui.Are multe legume, dar contine si multa sare.Cu toate acestea, puteți înlocui sosul sărat cu o porție suplimentară de legume și totul va fi diferit.
Aș lua o astfel de salată poate o dată pe lună dacă aș fi în călătorie sau nu aș avea de ales, de exemplu la aeroport”, spune Michał Wrzosek.
O alegere buna este o salata cu pui, la care merita adaugata un dressing de iaurt-marar, care are mai putine calorii decat dressingul.Dacă doriți să obțineți mai multe proteine în masă, mâncați pulpe de pui sau bucăți de pui.
Kaiserka de pui din sortimentul de mic dejun este, de asemenea, o alegere bună.Are un conținut scăzut de grăsimi saturate, bogat în proteine și fibre.Cu toate acestea, merită să înlocuiți chifla în sine cu o versiune de cereale.
Mai bine evită asta la McDonald’s
Unul dintre cele mai calorice sandvișuri este iconicul Big Mac.Are 544 kcal, plus peste 200 kcal în băutură și 430 kcal în cartofi prăjiți, ceea ce este destul de mult pentru un set.Sandvișul în sine constă în principal din carne roșie procesată, deci nu este un produs valoros.Este mai bine să ajungeți la cafea fără zahăr și să înlocuiți cartofii prăjiți cu mere, care sunt mai sănătoase, mai puțin calorice și vor deveni un desert.
Dacă te tentează cafeaua Choco Latte Macchiato , gândește-te de două ori.Băutura simplă are la fel de multe calorii ca și înghețata cu stropi de leu.Este păcat să le irosești cu ceva care nu îți va oferi acea satisfacție.Nutriționistul vă sugerează, de asemenea, să vă comandați cartofii prăjiți fără sare.
