Rețete ușoare și extrem de gustoase pentru clătite sănătoase din ingrediente simple.
Mâncăruri delicioase în care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la linia dvs. atunci când le mâncați.
Rețete simple și sănătoase pentru gustarea ta preferată de pe canalul youtube wie man alles kocht.
Pentru rețeta nr. 1 avem nevoie de:
1 cană de fulgi de ovăz.
2 ouă.
Deci.
2 linguri de iaurt.
ceapă de primăvară.
ulei de avocado.
brânză mozzarella.
Procedură:
Într-un blender, se macină fulgii de ovăz.Se adaugă ouăle și sarea.
Bateți totul împreună bateți și transferați amestecul într-un bol și adăugați iaurtul.
Se amestecă bine.Tăiați partea verde a cepei verzi în inele, adăugați la amestec și amestecați pentru a amesteca.
Într-o tigaie se încinge uleiul.Se întinde amestecul și se modelează în chifteluțe.
Se presară cu brânza mozzarella rasă și se prăjesc pe ambele părți până devin aurii.
Poate fi servit.
Pentru rețeta nr. 2 avem nevoie de:
4 linguri de fulgi de ovăz.
dovlecei.
sare.
100 g de brânză.
2 ouă.
piper negru măcinat.
ceapă de primăvară.
iaurt.
kôpor.
usturoi.
procedură:
La început, într-un blender se macină fulgii de ovăz.
Tăiați capetele dovleceilor și radeți grosier.
Adăugați sare în castronul cu dovlecei, amestecați și lăsați să stea timp de 10 minute.
Când timpul a expirat, stoarceți excesul de lichid din dovlecei și puneți într-un bol separat.
Se adaugă fulgii măcinați, brânza rasă și oul.
Se condimentează amestecul cu piper negru și se adaugă ceapa tăiată felii.
Se amestecă totul.Întindeți amestecul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie pergament și formați o clătită.
Coaceți timp de 20 de minute la 180°C..
Între timp, preparați sosul: într-un bol mai mic, adăugați iaurtul.
Se condimentează cu sare și piper.
Apoi, adăugați mărarul, usturoiul presat și amestecați totul.
Putem servi.
Pentru rețeta nr. 3 avem nevoie de:
1 cană de fulgi de ovăz.
1 ceapă medie.
1 ou.
1/2 cană iaurt.
sare.
pătrunjel.
50 g mozzarella.
ulei de avocado.
1/2 murătură.
150 ml iaurt.
1 cățel de usturoi.
Procedură:
Într-un blender, se macină fulgii de ovăz și se transferă într-un castron adânc.
Adăugați ceapa tăiată cubulețe, oul și iaurtul în blender.
Se condimentează cu sare și se mixează.Se toarnă amestecul în bolul cu ovăzul măcinat.
Adăugați brânza rasă, pătrunjelul tocat și amestecați pentru a amesteca.
Se încinge uleiul în tigaie , se încorporează cu lingura amestecul pentru a forma o clătită.
Prăjiți pe ambele părți până devin aurii.
Pregătiți sosul: Amestecați castravetele tăiat cubulețe, iaurtul și usturoiul presat.
Pentru a servi.
Vă dorim un gust bun!
Instrucțiuni video.
