La ce oră ar trebui să luați prânzul? Fiecare are obiceiuri diferite și mănâncă la ore diferite. Unii oameni se așează la masă la prânz, alții mănâncă seara. În acest articol, vom explica dacă ora prânzului este importantă și când este cel mai bine să vă planificați prânzul. Citiți ce au de spus experții.
Prânzul este o parte importantă a zilei.Și nu este vorba doar despre a vă oferi energie și nutrienți importanți, ci și despre a vă oferi o pauză și o pauză de la sarcinile zilnice.Și momentul din zi în care mâncăm are un impact asupra sănătății și bunăstării noastre?
La ce oră să mergem la masă?
Un nutriționist clinician dr.Hanna Stolińska a subliniat într-un interviu acordat revistei Wprost că prânzul este foarte important și nu ar trebui să fie sărit.Cu toate acestea, ea a asigurat că ora prânzului nu este deosebit de importantă.
Ora la care se ia prânzul nu prea contează.Poate fi la ora douăsprezece, la ora treisprezece, la ora paisprezece, la ora cincisprezece etc.Totul depinde de stilul de viață al individului.Cel mai important lucru este să consumați aceste alimente în timpul zilei’ , explică el.
Acest lucru înseamnă că nu trebuie să vă grăbiți deloc cu prânzul sau să-l așteptați special.Puteți să vă așezați să mâncați atunci când vă convine și când vi se face foame, fără să fiți nevoiți să vă uitați la ceas.
Ceea ce este important, însă, este ceea ce mâncați la prânz.Masa trebuie să fie echilibrată și să conțină proteine, precum și grăsimi și carbohidrați în proporțiile potrivite.Nu uitați de legume, care furnizează vitamine și fibre.– Acestea ar trebui să constituie baza fiecărei mese’, reamintește Dr. Hanna Stolińska.
