Aveți probleme de concentrare? Ai uitat ce ai auzit acum un moment? Poate că este timpul să vă gândiți cum să vă întăriți memoria.Expertul australian în productivitate, Sarah Rav, vine cu o nouă abordare care poate ajuta la memoria pe termen lung.Metoda ei se concentrează pe utilizarea învățării serale, care vă poate îmbunătăți considerabil capacitatea de a vă aminti informații importante..
Ravova susține că antrenamentul memoriei este cheia menținerii bunăstării mentale și a performanței.Deși creierul este diferit de un mușchi, în mod similar are nevoie de un antrenament regulat.
Metoda ei constă în a scrie informațiile pe hârtie, a le repeta în cap, a le citi cu voce tare și apoi a le reda din memorie.Repetați acest ciclu de mai multe ori, ideal seara înainte de a merge la culcare și din nou dimineața după trezire.
Metoda pe care o împărtășește Ravová prin intermediul popularei platforme TikTok a ajuns deja la milioane de oameni.Conform reacțiilor, tehnica ei îi ajută pe oameni să învețe mai repede și mai eficient.
Fiecare dintre noi are un mod preferat de a învăța pe care l-am dezvoltat de-a lungul vieții – vizual, auditiv sau kinestezic.
Ravová combină abordările vizuale și auditive.Dacă preferați un stil kinestezic, el vă recomandă să adăugați mișcare fizică în procesul de învățare – plimbarea prin cameră, gesturi și, astfel, activarea mai multor părți ale creierului.
Memorarea informațiilor nu trebuie să fie dificilă dacă știi ce stil de învățare ți se potrivește cel mai bine.Această tehnică simplă poate produce rezultate surprinzător de pozitive dacă îi dai o șansă.
