07. 08. 2024 (Foto: Pixabay/stokpic).
Majoritatea dintre noi știm că ceea ce avem în farfurie este la fel de important pentru o piele frumoasă ca și îngrijirea corespunzătoare.O dietă prost echilibrată va duce la rezultate slabe sau de scurtă durată, chiar și atunci când se folosesc cele mai scumpe produse cosmetice și de înfrumusețare.Cu toate acestea, este important să știm că starea pielii noastre este afectată și de ceea ce bem.Așadar, ce ar trebui să bem nu numai pentru a ne potoli setea, ci și pentru a ne îngriji pielea din interior ?
Apa potabilă este esențială
Medicii și nutriționiștii vorbesc de ani de zile despre importanța de a bea suficientă apă. De fapt, hidratarea corespunzătoare a organismului este un element esențial pentru majoritatea reacțiilor care au loc în organism.Adesea nici nu suntem conștienți că starea de rău, somnolența, durerile de cap recurente, oboseala cronică sau lipsa poftei de mâncare sunt rezultatul faptului că nu bem suficientă apă în timpul zilei.
Chiar și câteva procente de lipsă de hidratare fac pielea uscată, aspră, tensionată și mai predispusă la iritații. Liniile fine și ridurile se adâncesc și devin mai vizibile, crescând riscul apariției imperfecțiunilor.
Apa este ca un balsam pentru pielea noastră, acționând din interior.Dacă bem suficientă din ea, pielea noastră își va recăpăta aspectul sănătos, fermitatea și elasticitatea.Ea va fi mai radiantă, mai rezistentă la factorii externi nocivi, precum gerul, vântul, razele UV sau poluarea, și va îmbătrâni mai încet. Apa ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din corpul nostru care pot provoca imperfecțiuni.
Este recomandat să bem aproximativ 2 litri de apă pe zi.Cu toate acestea, este important să rețineți că, dacă faceți muncă fizică, vă antrenați intens sau transpirați mai mult, de ex.Dacă transpirați mai mult sau transpirați mai viguros pe timp de caniculă, trebuie să măriți cantitatea în consecință.
Dacă vi se pare dificil să beți apă ca atare, îi puteți îmbogăți gustul prin adăugarea de:
Puterea ceaiului verde
Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume Este, de asemenea, unul dintre secretele siluetei subțiri și ale pielii impecabile ale femeilor japoneze.Datorită beneficiilor sale pentru sănătatea organismului nostru, inclusiv pentru starea pielii, se produc anual aproximativ 600 de tone.
Proprietățile excepționale ale ceaiului verde sunt rezultatul modului corect de prelucrare a acestuia. Frunzele proaspete sunt prelucrate imediat după recoltare și spre deosebire de ceaiul negru sau roșu, frunzele de ceai verde nu sunt fermentate. Acest lucru le permite să își păstreze mai multe ingrediente valoroase, vitamine și antioxidanți.
Ce conține mai exact ceaiul verde?
O infuzie de ceai verde hidratează bine în lunile reci, când aerul din casele noastre este uscat de la încălzire, iar îmbogățită cu cuburi de gheață este excelentă pentru stingerea setei în timpul verii.
Ierburi pentru o piele frumoasă
O alternativă excelentă la ceaiul verde sunt ierburile din grădina casei noastre.Deși pot părea banale și discrete, infuziile făcute din ele sunt o adevărată bombă de ingrediente și vitamine valoroase pentru pielea noastră.Care sunt ierburile la care merită să apelăm în mod special?
Apă de nucă de cocos pentru o piele frumoasă
Apa de cocos este unul dintre cele mai populare produse din ultimele luni și un adevărat „superaliment“. Acest lichid răcoritor derivat din fructul arborelui de nucă de cocos este adesea menționat ca un izoton natural, t.j.Este o băutură care hidratează rapid și vă permite să refaceți micronutrienții.
Conține minerale precum potasiu, sodiu, magneziu și calciu și ajută la menținerea pielii hidratate și hrănite.
Apa de cocos este o excelentă potolitoare a setei.O puteți bea ca atare sau o puteți adăuga la smoothie-uri sau shake-uri.
Smoothie-uri verzi
Smoothie-urile verzi sunt o parte obișnuită a dietei unor celebrități precum Jennifer Lopez și Gwyneth Paltrow, care sunt cunoscute pentru pielea lor frumoasă și impecabilă.
Ele au la bază legume proaspete (în special frunze verzi) și ingrediente precum fructe și populare „superalimente“, ceea ce le face o sursă excelentă de vitamine, minerale și antioxidanți pentru susținerea sănătății pielii.
Prepararea unui astfel de cocktail nu necesită mult timp și putem folosi pentru el ingredientele noastre preferate.Cel mai important lucru este ca baza sa să fie frunze proaspete de spanac sau kale , în timp ce celelalte ingrediente le putem alege după cum dorim.Acestea pot fi avocado, castravete, kiwi, măr, ananas, ghimbir, pătrunjel, spirulină sau semințe de chia.
