Afinele nu sunt doar un delicios și răcoritor deliciu de vară, ci și o veritabilă bombă de vitamine și o comoară de ingrediente benefice pentru sănătate.Deși mulți dintre noi le apreciem gustul dulce-acrișor și forma convenabilă de consum, puțini sunt conștienți de beneficiile lor extraordinare pentru sănătate.
Afinele, care sunt populare pentru gustul lor unic și pentru comoditatea consumului, au cucerit inimile multor oameni.Cu toate acestea, puțini oameni își dau seama câte beneficii pentru sănătate sunt ascunse în aceste fructe mici.Consumul de afine poate avea efecte surprinzător de pozitive asupra organismului nostru.Află ce proprietăți au aceste fructe de pădure și de ce ar trebui să le incluzi în dieta ta.
Afinele – o comoară a sănătății
Afinele sunt bogate în vitamine (A, C, E, grupa B) și minerale (potasiu, magneziu, fosfor, calciu, fier, zinc).De asemenea, ele conțin o serie de polifenoli valoroși, antociani și fitoestrogeni, care au un efect benefic asupra sănătății noastre.
Consumul regulat de afine poate:
Afinele pot fi consumate în multe feluri: crude, în iaurt, muesli, fulgi de ovăz, deserturi, prăjituri și smoothie-uri.De asemenea, ele pot fi transformate în sucuri sau gemuri.
Amintiți-vă:.
