Pierderea în greutate necesită schimbarea obiceiurilor alimentare și introducerea unei activități fizice regulate.Cu toate acestea, merită să sprijiniți acest proces, de exemplu prin adăugarea condimentelor potrivite la mesele zilnice.Unele condimente au proprietăți care ajută la arderea grăsimilor, la reglarea apetitului și la îmbunătățirea metabolismului.Iată trei condimente care pot ajuta la pierderea în greutate.Aflați cum să le folosiți aici.
Piper Cayenne pentru pierderea în greutate
piperul Cayenne conține capsaicină , un compus chimic care îi conferă un gust înțepător.Capsaicina are capacitatea de a crește termogeneza, ceea ce înseamnă că ridică temperatura corpului, accelerând astfel metabolismul și arderea caloriilor. Consumul de capsaicină poate ajuta la reducerea apetitului și la creșterea sațietății, ceea ce este esențial pentru pierderea în greutate.
Adăugarea piperului cayenne la alimente poate ajuta la creșterea cheltuielilor energetice și la reducerea greutății.În plus, capsaicina are proprietăți antiinflamatorii și poate promova sănătatea cardiovasculară.
Cum introduceți piperul cayenne în dieta dumneavoastră? Pur și simplu adăugați un vârf de cuțit de condiment la supe, tocănițe, salate sau preparate din carne.O opțiune interesantă este și o băutură cu apă, lămâie și o linguriță de piper cayenne și o picătură de miere sau xilitol
Cum acționează ghimbirul pentru pierderea în greutate?
Deși ghimbirul este utilizat în principal în bucătăria asiatică, acesta a câștigat popularitate aici ca ingredient în băuturile încălzitoare de iarnă.Acesta i conține gingerol, care are proprietăți antiinflamatoare i antioxidante.Ne place ghimbirul pentru că accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor. Consumul său regulat poate contribui astfel la un mai bun control al greutății și la îmbunătățirea digestiei și a absorbției nutrienților.
Ghimbirul proaspăt poate fi ras și adăugat la ceaiuri, sucuri sau smoothie-uri Este bun și în mâncăruri precum curry, supă de dovleac sau ca garnitură cu mere coapte.Este ideal ca sos de înmuiere pentru pui și orez.
Scorțișoara ajută și la pierderea în greutate
Scorțișoara este, de asemenea, un condiment care are un efect pozitiv asupra metabolismului.Scoarța de scorțișoară, rasă în pulbere, are o aromă intensă dulce și picantă care se pretează la deserturi și mâncăruri uscate. Scorțișoara accelerează metabolismul, îmbunătățește digestia și reglează funcția renală. De asemenea, trebuie știut că consumul de extract din scoarță de scorțișoară de Ceylon crește sensibilitatea țesuturilor la insulină, ceea ce îmbunătățește procesul de reglare a carbohidraților în organism.În plus, acesta poate ajuta la controlul apetitului și la prevenirea gustărilor excesive. astfel, consumul regulat de scorțișoară poate contribui la pierderea în greutate.
Introducerea scorțișoarei în dieta dumneavoastră zilnică nu este dificilă.Acest condiment se potrivește cu fulgii de ovăz de dimineață, iaurtul, smoothie-urile, merele coapte sau chiar cafeaua.Merge bine în supa caldă de dovleac și servește bine și ca sos pentru friptura de curcan sau pentru mâncărurile asiatice.
Condimentele precum piperul cayenne, ghimbirul și scorțișoara pot fi un mare ajutor pentru pierderea în greutate.Introducerea acestor condimente în dieta dumneavoastră zilnică este o modalitate ușoară și naturală de a vă stimula sănătatea și de a vă atinge silueta de vis.Amintiți-vă, totuși, că cheia succesului nu este doar o dietă echilibrată, ci și o activitate fizică regulată.
