Limonada este o băutură populară în zilele toride, dar nu toată lumea ar trebui să o consume.Deși revigorant și gustos, poate să nu fie potrivit pentru unele persoane.Aflați cine ar trebui să evite această băutură și de ce..
Făcut în casă sau gata în cârciumă – limonada este băutura care face valuri vara.Varianta sa de bază este doar suc de lămâie, apă și zahăr, dar variantele de rețetă nu lipsesc.Meniul include limonada cu arome de citrice, capsuni si chiar mango.Cu toate acestea, baza este întotdeauna o cantitate mare de suc de lămâie, iar acest lucru determină, din păcate, unii oameni să refuze un pahar din această specialitate.
Limonada pentru control
Cine nu ar trebui să bea limonada? În primul rând persoanele cu reflux gastroesofagian : limonada conține acid citric, care poate agrava simptomele de reflux, poate provoca arsuri la stomac și disconfort.Acest acid poate irita esofagul și crește aciditatea stomacului.În plus diabeticii ar trebui să fie atenți la această băutură : limonada tradițională conține mult zahăr, care poate afecta nivelul glicemiei.Persoanele cu diabet ar trebui să evite băuturile îndulcite sau să aleagă versiuni fără zahăr.Chiar și o cantitate mică de zahăr poate crește semnificativ nivelul de zahăr din sânge.
Un alt grup de persoane pentru care această băutură nu este recomandată sunt toți cei cu dinți sensibili: acidul citric poate deteriora smalțul dinților iar conținutul ridicat de zahăr favorizează cavitatea.Consumul frecvent de băuturi acide poate duce la sensibilitate și durere dentară.Și în plus, sifonurile ar trebui evitate de către persoanele cu conținut scăzut de sodiu : unele rețete de sifon pot conține sare sau bicarbonat de sodiu, ceea ce nu este recomandat persoanelor cu conținut scăzut de sodiu.Excesul de sodiu poate duce la probleme de tensiune arterială și reținere de apă.Dacă nu limonadă, atunci ce?
Alternative la limonadă
Este ușor să alegeți înlocuitori pentru această băutură.În primul rând, apa clasică cu lămâie: apa cu puțin suc de lămâie proaspăt stors este mai puțin acidă și nu conține zahăr.Este o opțiune mai sănătoasă, care încă oferă împrospătare și o aromă subtilă de lămâie.O altă opțiune sunt ceaiurile din plante: infuziile răcite de ierburi precum menta sau mușețelul sunt o alternativă excelentă.Aceste ceaiuri sunt în mod natural fără zahăr și pot avea alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi calmarea sistemului digestiv.Smoothie-urile de legume sunt, de asemenea, o opțiune interesantă: smoothie-urile răcoritoare făcute din castraveți, țelină sau spanac oferă nutrienți valoroși fără zahăr și acid inutile.Aceste legume sunt bogate în vitamine și minerale care promovează sănătatea.
ABC pentru iubitorii de limonadă
Cu toate acestea, dacă visezi la limonadă, dar aparții unui grup de oameni pentru care nu este recomandată.Urmați aceste sfaturi:
