Presupunem că fiecare iubitor de cafea are propriul său ritual de preparare a băuturii sale preferate.Cu toate acestea, este important să rețineți că cafeaua este cea mai eficientă din punct de vedere al sănătății fără aditivi – datorită acestui lucru, vă puteți bucura de gustul său natural și de proprietățile sale valoroase.Cu toate acestea, există produse care ajung adesea în ceașca dumneavoastră, deși reduc valoarea nutritivă a cafelei și o transformă într-o cauză a obezității și a altor boli.La ce să fii atent? Prezentarea celor mai nocivi aditivi pentru cafea.
Este cafeaua sănătoasă?
Probabil că mulți dintre noi asociem cafeaua cu o modalitate sigură de stimulare, combatere a oboselii și îmbunătățire a concentrării.Cu ceva timp în urmă, a încetat să mai fie considerată un stimulent inutil, iar oamenii de știință au demonstrat beneficiile pozitive ale cafelei pentru sănătate. conține antioxidanți și alte componente benefice care ajută la protejarea sănătății inimii, reduc riscul bolilor neurodegenerative, stimulează metabolismul și îmbunătățesc funcția cognitivă.
Cu toate acestea, moderația este importantă.Un adult nu ar trebui să depășească 400 mg de cofeină pe zi.Cum ar trebui să înțelegem acest lucru? Se recomandă să nu se consume mai mult de trei sau patru cești de cafea pe zi Cel mai bine este să o beți la intervale de câteva ore.De asemenea, trebuie avut grijă cu aditivii, care pot priva complet băutura de beneficiile sale pozitive pentru sănătate.Vă recomandăm cu ce să nu beți cafeaua.
Zahărul din cafea nu face bine
Un gust amar este caracteristic băuturii.Cu toate acestea, nu toată lumea îl poate tolera așa cum este și, pentru a îndulci acest caracter, mulți dintre noi ajung la un bol de zahăr.Din păcate, fiecare linguriță de zahăr înseamnă o altă porție de calorii.Mai mult, excesul de zahăr în dietă este o scurtătură către creșterea în greutate și dezvoltarea multor boli periculoase și tulburări metabolice , inclusiv diabetul 2.Diabetul de tip 2 și rezistența la insulină.
Cafeaua ca desert sau siropuri aromate
Puteți găsi cu ușurință o varietate de siropuri cu aromă de cafea care sporesc gustul și aroma cafelei.Alune, ciocolată, caramel… Utilizarea regulată a unui astfel de ingredient are însă aceleași efecte ca și zahărul.În plus, siropurile nu sunt o alegere bună din cauza compoziției lor, care conține adesea coloranți artificiali.Dacă doriți să rupeți amărăciunea necondiționat, adăugați un baton de vanilie la cafea, de exemplu.
Un aditiv care transformă cafeaua într-o bombă calorică
Este vorba despre un alt produs care este asociat în special cu deserturile impresionante.O porție de frișcă face cafeaua impresionantă și tentantă, dar este o alegere nutrițională teribilă.Acest lucru este valabil mai ales dacă se consumă și se utilizează frecvent frișcă gata preparată – multe astfel de produse conțin zahăr, ulei de palmier, sirop de glucoză, emulgatori și arome artificiale.Nu avem nevoie de astfel de ingrediente în dieta noastră și, în plus, o pană de cauciuc din spatele centurii este doar o chestiune de timp – va apărea mai devreme decât mai târziu.
O combinație care prezintă un pericol pentru sistemul cardiovascular
O altă combinație proastă este ‘fortificarea’ cafelei cu alcool.Nu există nicio doză sigură.Chiar și o cantitate mică are un impact asupra sănătății. Combinația de alcool și cofeină are un efect fatal asupra sistemului nervos și cardiovascular.
