Am scris deja de mai multe ori despre proprietățile de promovare a sănătății ale cafelei.Această băutură are multe avantaje, desigur, atunci când nu exagerăm.Acest lucru este confirmat și de studii recente, ale căror rezultate au surprins chiar și oamenii de știință..
Adesea bem cafea doar pentru plăcere și gust excelent.Cu toate acestea, această băutură are și multe beneficii pentru sănătate.Și dacă adăugăm la asta și faptul că bem cafea în companie bună, beneficiile sunt și mai mari.
Cum poate afecta cafeaua sănătatea?
Proprietățile de promovare a sănătății ale cafelei sunt influențate de conținutul de cofeină, care stimulează și revigorează în mod natural sistemul nervos.Cealaltă componentă importantă a acestuia sunt antioxidanții, care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi din organism.Studiile arată că consumul regulat al acestei băuturi poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta multe boli, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2.tip și chiar unele tipuri de cancer.De asemenea, este de remarcat faptul că cafeaua are efecte antiinflamatorii care pot aduce beneficii sănătății generale.
Oferă putere și performanță
Un studiu recent a arătat că persoanele care beau trei până la patru căni de cafea pe zi sunt mai puțin predispuse la depresie.Acest lucru i-a surprins pe oamenii de știință deoarece, după cum au recunoscut, cofeina nu este considerată un antidepresiv puternic.Același studiu britanic a mai constatat că băutorii de cafea au timp de reacție mai rapid, forță mai mare și rezistență musculară mai bună.De asemenea, au un risc mai mic de a dezvolta boala Parkinson sau diabet.
Efectul cafelei asupra inimii
Studiul din Marea Britanie a inclus peste 380. 000 de persoane care au fost urmărite timp de 10 ani.Rezultatele au arătat că persoanele care beau două-trei căni pe zi au un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă.Această proprietate a cafelei este cunoscută de mult timp.Cu toate acestea, s-a dovedit că cafeaua decofeinizată are efecte similare.Oamenii de știință au demonstrat că nu este cauzată de cofeină.Înainte de prăjire, boabele de cafea sunt fermentate.Acest lucru creează, de asemenea, substanțe chimice care au efecte antioxidante și antiinflamatorii.Prin urmare, două până la trei căni de cafea pe zi ar trebui considerate parte a unei diete sănătoase, care este adesea asociată cu un microbiom intestinal sănătos, spun cercetătorii britanici.
