Fiecare dintre noi are ritualurile noastre preferate de dimineață, care au devenit parte din rutina noastră zilnică.Pentru unii, o ceașcă de cafea parfumată este un început esențial al zilei, în timp ce alții preferă un ceai de plante liniștitor.Cu toate acestea, nu toate obiceiurile noastre sunt ideale pentru sănătatea noastră.Un astfel de obicei poate fi atunci când punem un pahar cu apă pe noptieră seara și îl bem dimineața.Acest obicei poate avea efecte nedorite asupra sănătății noastre..
De ce este o problemă un pahar cu apă lângă pat?
Unul dintre ritualurile de seară adesea trecute cu vederea este așezarea unui pahar cu apă lângă pat.Mulți dintre noi ajungem la el când ne este sete noaptea sau îl bem imediat după trezire.Cu toate acestea, cercetările experților de la Universitatea Johns Hopkins arată că apa potabilă care a stat toată noaptea într-un pahar deschis poate să nu fie benefică pentru corpul nostru.
Dr. Marc Leavey de la Mercy Medical Center din Massachusetts avertizează că particulele de praf și alte impurități se pot depune pe suprafața apei în timpul nopții.De asemenea, nu este exclus ca insectele mici să cadă în sticlă, care pot transmite diverse boli.
Un alt risc este că apa lăsată într-o cameră caldă poate servi drept teren de reproducere pentru bacterii și mucegai.Dacă doriți să aveți apă la îndemână chiar și pe timpul nopții, este mai bine să folosiți o sticlă de apă și să acoperiți paharul cu o farfurie, de exemplu, pentru a minimiza riscul de contaminare.
Ce să bei după trezire?
Pentru a menține sănătatea și o bună hidratare, cel mai bine este să luați un pahar cu apă plată curată după trezire.Dacă doriți să vă susțineți și mai mult sistemul digestiv, adăugați în apă o felie de lămâie și o lingură de miere.O astfel de băutură nu numai că împrospătează, dar promovează și hidratarea și ajută la menținerea pielii sănătoase și tonifiate.
Ritualurile sănătoase de dimineață pot avea un impact semnificativ asupra modului în care ne simțim pe parcursul zilei, așa că este o idee bună să luăm în considerare beneficiile lor și, eventual, să le ajustam astfel încât să ne simțim cel mai bine.
