Merită să adăugați o lingură din acest ulei prețios în regimul dumneavoastră zilnic, care vă poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea pe termen lung.De ce este uleiul de in atât de bun pentru organismul nostru și cum ar trebui să-l folosim? La ce efecte ne putem aștepta?.
Ulei de in – cum să-l alegem și de ce ar trebui să-l bem?
Există mulți producători diferiți de ulei de in pe piață.Cu toate acestea, merită să acordați atenție informațiilor de pe etichetă, deoarece cel mai valoros ulei de in este presat la rece și nerafinat.În plus, nu este potrivită pentru prăjire, deoarece își pierde din valoarea nutritivă din cauza efectului temperaturii.
Uleiul de in are multe proprietati de promovare a sanatatii, iar includerea lui in dieta poate avea efecte surprinzatoare.Nu vă fie teamă de gustul lui și, deși este destul de specific, nu ar trebui să vă descurajeze.Unii oameni apreciază aroma sa ușoară, ușor de nucă, în timp ce alții spun că este fadă și ușor amară.Totuși, trebuie reținut că nu o consumăm pentru gustul său, ci pentru proprietățile sale de sănătate.
Proprietățile uleiului de in
Uleiul din semințe de in este o sursă de acizi grași omega-3 și omega-6 și are proprietăți antioxidante puternice care pot proteja împotriva apariției sau dezvoltării cancerului.În plus, scade nivelul de colesterol din sânge, ajută digestia și activitatea intestinală și are un efect pozitiv asupra metabolismului.În plus, uleiul de in are un efect benefic asupra memoriei și proceselor de învățare.
Uleiul este excelent și pentru îngrijirea pielii, părului și unghiilor.Chiar și persoanele cu pielea grasă îl pot folosi în siguranță.Preparatul hidratează profund, îmbunătățește elasticitatea și regenerează.
Cum ar trebui să dozez ulei de in?
Este important de reținut că uleiul de in se descompune atunci când este expus la lumină și căldură, de aceea este recomandat să-l păstrați la frigider, mai ales după deschidere.Este important ca produsul să fie într-o sticlă de sticlă închisă la culoare.
Se recomandă să luați una, maximum două linguri de ulei de in zilnic, cu aproximativ 15-30 de minute înainte de micul dejun, pe stomacul gol.Este indicat să începeți cu o doză mai mică și, eventual, să o creșteți treptat.
