Prebioticele joacă un rol esențial în menținerea sănătății intestinelor și a bunăstării generale.Sunt ușor disponibile și necostisitoare.Consumându-le în mod regulat, veți observa o îmbunătățire a sănătății intestinelor, a reglării glicemiei și o reducere a nivelului de trigliceride.După cum subliniază dr.Bartek Kulczynski, o investiție în sănătatea intestinului este o investiție în sănătatea întregului corp.Unde putem găsi prebiotice și în ce formă ar trebui să le folosim? A se vedea mai jos pentru detalii.
Ce este un prebiotic?
Prebioticele sunt componente alimentare care nu sunt digerate de organismul uman, dar oferă nutriție pentru bacteriile intestinale benefice.Spre deosebire de probiotice, care sunt bacterii vii, prebioticele promovează creșterea și activitatea acestor bacterii, ducând la îmbunătățirea sănătății intestinului și a bunăstării generale.
Efecte ale prebioticelor asupra sănătății
Dr. Bartek evidențiază numeroasele beneficii ale consumului regulat de prebiotice.Iată câteva dintre ele:
Cum să includem prebioticele în dietă?
Introducerea unui prebiotic în dieta zilnică este simplă și nu necesită mulți bani.Dr. Bartek sugerează mai multe modalități de a face acest lucru :
Cercetări științifice care confirmă eficacitatea prebioticelor
În videoclipul său, Dr. Bartek face referire la numeroase studii științifice care confirmă eficacitatea prebioticelor.Un studiu publicat în Journal of Nutrition a constatat că un consum regulat de prebiotice a dus la creșterea numărului de bacterii benefice din intestin și la îmbunătățirea parametrilor metabolici, cum ar fi glicemia și nivelul lipidelor.
