21. 07. 2024 (Foto: Freepik.com/@freepik).
Mulți oameni observă dimineața că așternuturile lor sunt toate ude.De obicei, ei atribuie acest fenomen căldurii.La urma urmei, este greu să nu transpiri atunci când temperaturile oscilează în jurul valorii de 30 de grade Celsius.Cu toate acestea, aerul încălzit nu este întotdeauna cauza.Uneori, motivul poate fi cu totul altul.
Transpirația este un fenomen natural.Poate fi împovărătoare sau inconfortabilă, dar în realitate este inevitabilă.Este modul corpului nostru de a se proteja de supraîncălzire și de a regla confortul termic.Cu toate acestea, problema ar trebui să fie transpirația excesivă.
Dacă vă treziți cu un cearșaf ud dimineața, nu ignorați acest lucru.Chiar și în vara fierbinte, corpul tău nu ar trebui să transpire atât de mult în timp ce dormi.Când dormim, ne simțim în mod natural mai răcoroși pentru că nu ne mișcăm.Prin urmare, transpirația abundentă poate indica altceva decât doar faptul că vă este cald.
Printre cauzele transpirațiilor nocturne se numără stresul sever sau tulburările de anxietate Acest lucru este adesea însoțit de scrâșnituri din dinți, coșmaruri și tulburări de somn. Acesta este modul organismului de a face față stresului. Dacă nu ne putem calma, merită să căutăm sfatul unui profesionist.
Exercițiile de relaxare, inclusiv exercițiile de respirație, mersul pe jos, meditația, yoga sau ținerea unui jurnal al emoțiilor pot fi, desigur, utile.Unii oameni apreciază foarte mult consumul de hidromel seara.Cu toate acestea, toate acestea nu înlocuiesc o vizită la medic. Să nu uităm că nu putem face totul pe cont propriu.
Unele medicamente pot, de asemenea, să agraveze problema transpirațiilor nocturne excesive.În plus, transpirațiile nocturne intense sunt uneori un simptom al tulburărilor hormonale sau al altor boli. Prin urmare, dacă vă treziți în fiecare noapte în așternuturi ude, merită să consultați un specialist. Și cu cât luați mai repede măsurile corespunzătoare, cu atât mai repede vă veți simți mai bine.
De asemenea, este foarte important să vă schimbați regulat lenjeria de pat și pijamaua dacă transpirați abundent.Chiar în fiecare zi.
