În acest articol veți învăța cum să vă stimulați sănătatea cu exerciții simple pentru picioare.
În zilele noastre, când ne confruntăm cu multe provocări și perioade dificile, este important să găsim modalități simple și eficiente de a vă susține sănătatea..
Vă vom prezenta o metodă care vă va ajuta să vă refaceți sănătatea și vitalitatea fără să cheltuiți nici măcar un ban.
Urmați instrucțiunile de pe canalul YouTube Alexey Mamatov | Klub Aktivного Долголетия.
Picioarele noastre sunt o proiecție a întregului corp, iar dacă învățați să lucrați cu ele în mod corespunzător, veți obține rezultate uimitoare.
Secretele din Altai
În Altai, o zonă cunoscută pentru tradițiile sale vindecătoare, se crede că viața și sănătatea noastră sunt strâns legate de picioarele noastre.
Vindecătorii ruși susțin că probleme de sănătate precum dureri de picioare, articulații, vene sau coloană vertebrală pot semnala probleme de sănătate incipiente.
Dimineața în Altai este asociată în mod tradițional cu exercițiile lângă pârâu.
Bătrânii credincioși își înfășoară pantalonii și merg într-un pârâu rece unde calcă pe pietre ascuțite și își împrospătează picioarele.
Pentru noi, locuitorii orașelor, însă, această metodă poate fi greu de realizat..
De aceea vă oferim o modalitate mai ușoară de a obține beneficii similare în confortul casei dumneavoastră.
Cum se face?
Pregătire.
Ia un polonic și umple-l cu apă..
Puteți să începeți cu apă caldă care este confortabilă pentru dumneavoastră și să adăugați treptat apă cu gheață sau cuburi de gheață din congelator.
Dacă aveți pietricele mici , le puteți adăuga în apă pentru a imita efectul pietricelelor dintr-un pârâu.
Dacă nu, utilizați ajutoare de masaj sau pur și simplu masați-vă picioarele cu degetele.
Exercițiu:
Scufundă-ți picioarele în apă până la glezne.
Bateți fiecare picior bateți de 50 de ori pentru un total de 100 de bătăi..
Acest exercițiu ajută la refacerea capilarelor și la îmbunătățirea fluxului sanguin..
Cum se va îmbunătăți sănătatea dumneavoastră?
Prin efectuarea regulată a acestor exerciții vă veți îmbunătăți sănătatea organelor interne și a articulațiilor.
Această practică simplă, dar eficientă poate ajuta la prevenirea și ameliorarea multor probleme.
Cu toate acestea, în cazul proceselor inflamatorii acute sau cronice precum și al hipertensiunii arteriale, este mai bine să consultați un specialist pentru această metodă..
Sfaturi pentru utilizarea zilnică
Pentru a obține cele mai bune rezultate, puteți pune un lavoar cu apă și instrumente de masaj plasate lângă chiuvetă.
Când vă spălați pe dinți , nu uitați să vă înmuiați picioarele în apă pentru o vreme și să faceți exercițiul.
Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți picioarele sănătoase și energice.
Amintiți-vă că îngrijirea regulată a picioarelor poate avea un impact pozitiv asupra întregului corp.
Încercați aceste sfaturi simple și vedeți cum sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți.
Aflați mai multe în videoclipul atașat.
Sănătate bună!
