Deshidratarea este foarte periculoasă pentru sănătate și viață.Prin urmare, merită să aveți grijă de aportul adecvat de lichide în fiecare zi.Dar, mai presus de toate, este important să știm cum să hidratăm corect organismul, cât de mult și când să bem și ce fel de apă este cel mai bun.
De ce este atât de important să beți apă?
Corpul uman poate rezista între 4 și 7 zile fără apă.În fiecare zi pierdem apă în activitățile fiziologice cum ar fi respirația (aproximativ 400 ml de apă), în procesul de transpirație (excreția de apă și gaze prin porii din piele) – aproximativ 900 ml, în urină până la 1,5 l și în scaun aproximativ 100 ml.Pe timp de caniculă pierdem mai multă apă din cauza temperaturii ambientale ridicate.Totuși, acest lucru nu se întâmplă doar vara – organismul se deshidratează mai repede și iarna, când stăm în încăperi prea fierbinți, puternic încălzite și neventilate.Astfel, hidratarea este foarte importantă pentru sănătate, viață și menținerea organismului în formă.
Apa potabilă este cel mai bun mod de hidratare – cel mai ieftin, ușor disponibil și pur și simplu cel mai ușor.Este demn de remarcat faptul că atunci când începem să ne fie sete, este un semnal că avem de-a face cu primele semne ale deshidratării.
Corpul uman este alcătuit din aproximativ 60% apă.Mușchii sunt 76% apă, grăsimile
